lundi 24 novembre 2014

Le régime Lollipop pour maigrir : Efficace ou simple phénomène de mode ?

  Le régime Lollipop, autrement dit le régime sucette en français, serait la dernière méthode minceur à la mode outre-atlantique. Ce qu'elle propose de plus que les autres ? La possibilité de manger des sucettes plusieurs fois par jour et ainsi combler cette irrésistible envie de sucre qu'on a tous connu.


Le régime Lollipop pour maigrir : En quoi ça consiste ?


Le principe de ce régime minceur est très simple : L'idée de pouvoir mieux vivre sa diète en s'offrant des pauses sucrées tout au long de la journée. Il permet de manger jusqu'à trois sucettes sucrées par jour, soit une entre chaque repas.

Mais attention, les sucettes en question ne sont pas de simples sucettes. Ces mystérieuses douceurs seraient composées d'ingrédients minceur favorisant la perte de poids.
On y trouverait notamment des traces de Hoodia, une plante coupe-faim, de Garcinia, une autre plante capable de réduire l'envie de sucre, et de Guarana, un extrait très connu pour son action de brûleur de calories rendu possible par une accélération du métabolisme basal.

On sait notamment que ces sucettes apportent chacune environ 10 calories et seraient vendues aux alentours de $1 par unité.



Le régime Lollipop pour maigrir : Efficace ?


A l'heure actuelle, il n'existe aucune étude officielle terminée ou en cours qui pourrait démontrer l'efficacité de ce régime sucré.
En fait, si celui-ci fait fait autant de bruit jusqu'à sortir de ses frontières c'est parce qu'il possède déjà des ambassadrices de choix en la personne de Britney Spears, Madonna, ou encore de Paris Hilton.

En l'absence de preuve scientifique il faut donc rester prudent à l'égard de cette nouvelle méthode minceur.

D'un point de vue diététique, les sucettes du régime Lollipop pour maigrir s'apparentent davantage à un aide-minceur plus qu'à un ingrédient minceur miracle.
En effet, nous savons que les plantes présentent dans sa composition peuvent aider à mieux vivre son régime.
De plus, il est admis que le fait de manger sucré pendant un régime est une aide psychologique à ne pas négliger pour maigrir.

Cependant, il semble difficile de réussir à perdre du poids avec le régime Lollipop sans suivre parallèlement à ce dernier un régime alimentaire sain et équilibré afin de mieux manger et d'éviter les excès caloriques provoqués par les mauvaises habitudes alimentaires.

lundi 17 novembre 2014

Pourquoi est-il plus difficile de mincir en hiver ?

  C'est un constat que nous faisons chaque année et qui semble inéluctable : L'hiver, nous prenons du poids.
Alors si la période froide est plus propice à une prise de poids, il paraît encore plus compliqué de parvenir à maigrir en hiver.

Mais difficile n'est pas impossible, et il reste heureusement possible de perdre du poids en hiver.


Mincir en hiver : Un choix contre nature ?


Cela ne vous a probablement pas échappé, quand l'été on mange avec plaisir des salades rafraîchissantes et bon nombre de fruits sucrés et juteux, une fois l'hiver venu, il nous en faut un peu plus pour nous satisfaire.

Le principal responsable est évidemment le climat. Le changement de température en tant que tel est déjà un phénomène qui bouscule les habitudes de notre corps. C'est d'ailleurs lui qui explique que la plupart d'entre nous avons tendance à prendre le plus de poids à la fin de l'automne ou en début d'hiver, au moment où la baisse de la température est la plus brutale.

Le second responsable est le froid. Pour lui résister, notre corps a besoin de nourriture plus riche et plus consistante, et de beaucoup, beaucoup plus d'énergie (comprendre : plus de calories).

Le troisième responsable, c'est nous même. Nous sommes moins actifs l'hiver, période durant laquelle on préfère généralement les grasses matinées bien au chaud sous la couette et non pas les séances de sport en plein air.

Grossir l'hiver n'est pas anormal. C'est même naturel. On s'accorde souvent à dire qu'il est courant de voir son poids varier de 5 à 10% entre période chaude et période froide.

Toutefois, maigrir l'hiver ne présente pas de difficulté insurmontable pour une personne motivée.


Deux conseils incontournables pour mincir l'hiver sans difficulté :


1. Mincir en hiver grâce à un programme alimentaire solide


Comme nous l'avons dit, l'hiver le corps est demandeur de calories supplémentaires, ce qui ne laisse aucune place à l'improvisation au sujet de son alimentation.

Manger plus riche l'hiver, c'est normal. Mais pour maigrir, il va falloir contrôler ce que l'on mange et limiter les excès alimentaires (et apprendre à rattraper un écart alimentaire).

Pour mieux contrôler son alimentation, avoir un bon programme alimentaire semble incontournable. Pour en savoir plus : Comment faire une diète pour maigrir ?


2. Maigrir en hiver en restant actif


Il est tentant de rester chez soi et de limiter les efforts quand il fait froid dehors. Mais pour mincir en hiver, il faut rester actif pour éliminer le surplus de calories qui est consommé au quotidien.

Le sport, les tâches ménagères, et toutes les activités du quotidien sont de bons moyens de rester actif en hiver.

En savoir plus :

Les 10 sports qui font maigrir rapidement

Des idées pour faire du sport sans s'en rendre compte

lundi 10 novembre 2014

5 bonnes habitudes à adopter pour se débarrasser de son gros ventre

  Grâce à quelques bonnes habitudes, il est possible de perdre du ventre sans privation ou sacrifice. Vous désirez savoir comment ? Découvrez nos 5 bonnes habitudes à adopter dès maintenant pour se débarrasser de son gros ventre :


1. Manger mieux sans manger moins


Pour la plupart d'entre nous, maigrir doit passer par manger mieux avant de manger moins. En effet, dès qu'on adopte une alimentation plus saine, on consomme des aliments moins caloriques et plus nourrissants entraînant une perte de poids rapide.
Manger sainement permet donc de tordre l'idée reçue qui voudrait qu'il faut forcément s'affamer pour maigrir.



2. Limiter les aliments salés pour se débarrasser de son gros ventre plus facilement


Une alimentation trop riche en sel est néfaste car elle provoque de la rétention d'eau qui accentue l'effet peau d'orange. Diminuer sa consommation de sel permet d'éliminer la cellulite et donc de perdre visiblement du poids sans effort particulier.
Par ailleurs, n'oublions pas non plus que manger moins salé est, en plus d'être bon pour le corps, conseillé par les médecins afin d'échapper à un certain nombre de problèmes de santé !



3. Boire des tisanes qui font maigrir


Les tisanes pour maigrir améliorent l'élimination des toxines et apportent un boost au métabolisme basal de notre corps.

Pour en savoir plus, découvrez notre article consacré aux tisanes pour maigrir.




4. Pratiquer au moins 30 minutes d'exercice physique quotidiennement


L'exercice physique permet de dépenser des calories et met le corps dans des conditions qui favorisent la perte des kilos superflus.

Pour perdre du ventre, une pratique intensive et acharnée d'un sport n'est pas une nécessité.

Faire seulement 20 à 40 minutes d'exercice par jour permet déjà d'obtenir des résultats significatifs.
De même, que vous choisissiez de faire de la marche, du vélo, ou de la natation, cela n'a pas d'importance ! L'essentiel est de bouger, c'est tout !



5. S'investir sur le long terme pour perdre son gros ventre et ne pas le reprendre


Perdre du ventre ne se fera pas en un jour. Et même quand vous aurez perdu du poids, si vous vous relâchez, vous reprendrez aussitôt.

C'est une mauvaise nouvelle et ça ne fait plaisir à personne, mais sachez que même après avoir perdu du poids vous devrez poursuivre vos efforts pour le stabiliser.

Bien sur, l'investissement ne sera plus le même car l'objectif ne sera plus de perdre du poids coûte que coûte mais juste de ne pas en reprendre, mais il faut tout de même rester sur ses gardes et conserver les bonnes habitudes acquises.

Lire : 10 trucs pour stabiliser son poids après un régime

lundi 3 novembre 2014

Comment combattre la cellulite avec le jus de citron ?

  La capacité du jus de citron pour combattre la cellulite efficacement est prouvée depuis longtemps. Son action détoxifiante est en effet idéale pour éliminer plus rapidement les toxines qui provoquent le développement de la peau d'orange.

Pour bénéficier des effets bénéfiques du jus de citron contre la cellulite, boire une à plusieurs fois par jour une boisson faite à partir de jus de citron coupé à de l'eau plate (ou à bulles) est une première étape.

Au cours de la journée, le moment le plus propice à la consommation de cette boisson est lors du réveil. C'est à ce moment que son effet détoxifiant agira pleinement et au plus fort de son efficacité. Il permet notamment de nettoyer l'organisme et de le débarrasser des toxines accumulées la veille.

Afin d'en consommer régulièrement toute la journée, pensez à préparer à l'avance une grande quantité de boisson à partir d'une grande bouteille d'eau dans laquelle vous verserez une moitié de jus de citron et une autre moitié d'eau.


Par ailleurs, les massages à base d'huiles essentielles de citron sont reconnus efficaces et peuvent être un renfort supplémentaire pour combattre la cellulite.
En effet, les bienfaits du citron combinés à l'action du massage permet de stimuler les zones sensibles à la cellulite et de limiter la rétention d'eau, toujours en favorisant l'élimination des toxines.


Combattre la cellulite : L'importance de l'hygiène de vie

Le jus de citron a beau posséder de nombreux effets bénéfiques, ils ne seront pas d'une efficacité optimale pour lutter contre la cellulite si à côté de ça l'hygiène de vie est néfaste et ne fait que renforcer l'apparition de cette peau d'orange.

Pour éliminer efficacement la cellulite, il faut se placer dans les meilleurs conditions possibles. Cela implique d'adopter une alimentation saine et équilibrée, de se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires, et idéalement, de pratiquer une activité sportive pour se muscler et raffermir son corps.


Adopter une meilleure hygiène de vie tout en profitant des bienfaits du jus de citron permettra de combattre la cellulite efficacement et plus rapidement.