lundi 29 septembre 2014

Le traitement du surpoids : Quelles sont les solutions ?

  Il n'y a pas une mais plusieurs solutions permettant le traitement du surpoids. Découvrez les 3 principales solutions pour vaincre le surpoids et l'obésité et enfin réussir à maigrir :

1. Traiter son surpoids avec un régime diététique

Le régime amaigrissant demeure la méthode la plus commune pour toute personne souhaitant perdre du poids. Le régime diététique requiert  le suivi scrupuleux d'un programme alimentaire adapté qui permettra de perdre du poids grâce au déficit calorique qui sera produit.
Cette méthode demande du courage et de la persévérance car même quelqu'un déterminé à maigrir rapidement peut tout aussi rapidement être découragé par un régime et ses concessions inévitables.

2. Le traitement du surpoids avec la chirurgie esthétique

On fait généralement appel à la chirurgie esthétique pour traiter les cas très sérieux de surpoids. Les deux méthodes les plus connues sont la pose d'un anneau gastrique et la liposuccion (en savoir plus sur la chirurgie esthétique pour maigrir).
Les résultats sont souvent spectaculaires mais ils ne se font pas sans efforts.
En effet, même si la perte de poids est rendue plus facile, elle ne se fait pas pour autant automatiquement.
La pose d'un anneau gastrique demande de suivre un régime alimentaire pour maigrir, et les personnes qui choisissent la liposuccion ont le plus souvent l'obligation d'effectuer un régime amaigrissant AVANT et APRES leur opération afin de maximiser leur perte de graisses.

3. Le changement de mode de vie comme traitement du surpoids

Le surpoids peut aussi se traiter par méthode naturelle en prenant conscience que c'est son mode de vie qui est en cause.
Ainsi, en adoptant une alimentation équilibrée et une hygiène de vie plus saine avec de l'activité sportive régulière et de meilleures habitudes quotidienne, il devient possible de perdre du poids sans qu'il soit nécessaire de faire un régime diététique ou une opération chirurgicale.
Avec cette méthode la perte de gras est moins rapide qu'avec un régime diététique mais elle est plus durable car elle demande la réalisation d'un travail en profondeur sur soi qui passe par le remplacement de ses mauvaises habitudes par de plus vertueuses.

lundi 22 septembre 2014

Comment enlever la cellulite des bras ?

  Parvenir à enlever la cellulite des bras n'est pas chose facile. Un régime amincissant n'est pas suffisant pour éliminer la peau d'orange, surtout quand elle est là depuis longtemps. Pour y arriver il faut agir sur son alimentation pour limiter la peau d'orange et favoriser son élimination, en plus d'adopter de bonnes habitudes anti cellulite.


Enlever la cellulite des bras en adoptant une alimentation anti peau d'orange


De bonnes habitudes alimentaires sont les premières étapes nécessaires à la disparition de la cellulite des bras. Manger plus sainement produit des résultats rapides qui sont visibles dès les premières semaines.

Pour diminuer la cellulite des bras, il est conseillé de ralentir sa consommation de sel. En effet, celui-ci a tendance à favoriser la rétention d'eau qui ne fait que renforcer l'aspect peau d'orange sur les bras. Il faut donc avoir la main légère sur le sel, ce qui inclut de limiter sa consommation de plats pré-cuisinés qui sont souvent excessivement riches en sodium.

Deuxièmement, nous allons activer l'élimination des toxines et de la peau d'orange grâce à la consommation de tisanes de thé vert. Les tanins que le thé vert contient sont particulièrement efficaces pour lutter contre la cellulite.

Enfin, nous renforcerons nos vaisseaux sanguins et favoriserons la circulation des liquides grâce à la vitamine C présente dans les agrumes tels que les oranges, les kiwis, les pamplemousses, ou encore le citron.


Enlever la cellulite des bras plus rapidement grâce aux massages


Le massage aide à activer la circulation des fluides qui permettra à l'organisme d'éliminer plus aisément la cellulite. On peut appliquer un massage local à l'aide de crèmes anti cellulite, ou opter pour des séances de bain hydromassant, ou encore des séances de jet d'eau à haute pression tels que ceux qu'on aperçoit dans les stations thermales.

Les sports aquatique possèdent eux aussi un effet massant sur le corps en plus de permettre de brûler des calories pour perdre du poids.  Un sport tel que l'aquagym est idéal dans cet optique et est en plus accessible au plus grand nombre.

Crédit illustration : Lanzi via Wikimedia Commons

lundi 15 septembre 2014

Savoir maigrir pour un homme en 4 étapes

  Il ne faut plus hésiter à faire ce constat qui s'impose : Hommes et femmes ne réagissent pas tout à fait de la même façon face aux kilos en trop.
Si les femmes sont pour la plupart rouées aux méthodes amaigrissantes, c'est moins vrai pour les hommes qui ont bien du mal à se lancer dans un véritable régime pour perdre du poids et se contenteront la plupart du temps de dissimuler comme ils le peuvent le fruit de leurs excès alimentaires en tous genres.



Maigrir pour un homme en 4 étapes :


ETAPE 1 : La remise en question


Se dire qu'on voudrait maigrir n'est pas suffisant. Il faut le décider et ensuite passer à l'action. Pour y parvenir, la remise en question est un processus auquel on ne peut échapper.
Prenez quelques minutes pour trouver pourquoi vous voulez maigrir, dans quel(s) but(s), et quels sont vos objectifs. Prenez une feuille et un stylo et écrivez les réponses à ces questions si c'est nécessaire.

Le but est de trouver suffisamment de bonnes raisons pour vous convaincre que le régime pour homme est un passage obligé pour vous. Sinon, vous risqueriez d'abandonner à la moindre contrariété comme 90% des personnes se mettant au régime.



ETAPE 2 : L'alimentation, l'incontournable changement pour maigrir pour un homme


Votre alimentation est la principale cause de votre surpoids actuel. Apprendre à mieux manger et adopter une alimentation saine et équilibrée vous permettra de perdre du poids sans aucun effort.

En effet, manger équilibré ne signifie pas manger peu. Vous mangerez à votre faim mais sans excès et en majorité des aliments sains avec d'excellentes propriétés nutritives.

En savoir plus : Comment manger sainement ?



ETAPE 3 : Se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires


Vos mauvaises habitudes alimentaires devraient commencer à disparaître l'une après l'autre quand vous apprendrez à manger sainement. Cependant, veillez à rester sur vos gardes afin qu'elles sortent définitivement de votre vie. Si vous ne faites pas ce travail en profondeur, ces mauvaises habitudes referont surface tôt ou tard et vous reprendrez tous les kilos perdus.

En savoir plus : 10 mauvaises habitudes alimentaires qui vous empêchent de maigrir



ETAPE 4 : Vite maigrir pour un homme en faisant plus d'activité physique


Si mieux manger vous permettra de consommer moins de calories, faire du sport vous permettra de brûler plus d'énergie. Dans un régime pour homme le sport demeure le meilleur des accélérateurs de la perte de gras.
En plus, pratiquer une activité physique régulière est bon pour la santé et aide à limiter les risques de reprendre du poids à l'avenir.

En savoir plus : Quel sport pour maigrir ?


Crédit illustration : digitalart via FreeDigitalPhotos.net

lundi 8 septembre 2014

Comment préparer une tisane de thé vert pour maigrir ?

  Boisson incontournable des régimes amincissants, la tisane de thé vert pour maigrir dispose de nombreux atouts pour vous aider à perdre du poids et à vivre en meilleure santé.


La tisane de thé vert pour maigrir et ses effets


La consommation d'infusions de thé vert a de nombreuses vertus positives pour la santé. Riche en tanins, de puissants antioxydants aidant à prévenir le vieillissement prématuré et à mieux protéger le corps des attaques venant de l'extérieur.

Le thé vert a aussi des propriétés de boisson énergisante qui lui viennent de sa haute teneur en caféine entrant dans sa composition.

Enfin, si on préconise si souvent l'infusion de thé vert pour maigrir c'est aussi pour ses facultés d'accélérateur du métabolisme de base. Pour résumé simplement cet effet en quelques mots : La consommation d'infusions de thé vert permet au corps de brûler davantage de calories, sans aucun effort particulier.
Par contre la tisane de thé vert n'est en rien miraculeuse. A elle seule, elle ne fait pas perdre de poids. C'est plutôt un allié dont il faut tirer parti en parallèle d'un régime alimentaire équilibré.



Où acheter du thé vert ?


Un des avantages du thé vert est que sa popularité permet aujourd'hui de pouvoir s'en procurer n'importe où. On pourra acheter ses infusions de thé vert dans les grandes surfaces, les parapharmacies, les petites épiceries... Bref, à peu près n'importe où !



Comment préparer une infusion de thé vert pour maigrir ?


Vendu sous forme de sachets à infuser, il suffit d'en laisser un infuser quelques minutes dans de l'eau bouillante pour obtenir une infusion de thé vert ainsi que l'ensemble de ses bénéfices !

Sinon, en achetant des feuilles ou des perles de thé vert il vous faudra une théière pour préparer vos infusions dans les meilleures conditions. La mesure à respecter est approximativement de 5 g de thé vert pour une tasse d'eau.

lundi 1 septembre 2014

L'acupuncture pour maigrir : Mythe ou réalité ?

  D'après les principes ancestraux de la médecine chinoise, les troubles et maladies auxquels nous sommes soumis sont la conséquence d'un déséquilibre de nos flux d'énergie corporelle.
A partir de ces croyances, il serait donc possible de guérir ses maux et de perdre du poids en rééquilibrant sa circulation d'énergie grâce à l'acupuncture et à la manipulation de fines aiguilles qui permettent d'agir sur le flux énergétique.



Pourquoi utiliser l'acupuncture pour maigrir ?


Ce n'est qu'avec une pratique régulière auprès d'un acupuncteur qualifié qu'il est recommandé de tester cette pratique. En retrouvant un bon équilibre énergétique, les bienfaits de l'acupuncture sur le poids seraient nombreux, elle permettrait notamment de :


  1. Diminuer le stress et l'anxiété et toutes les dérives alimentaires qui vont avec.
  2. Réduire la rétention d'eau et donc la peau d'orange.
  3. Rendre plus efficace le système digestif en renforçant le métabolisme.
  4. Favoriser l'élimination des toxines et des graisses en luttant contre l'accumulation de celles-ci.




Faut-il faire appel à l'acupuncture pour maigrir ?


Les effets bénéfiques de l'acupuncture sur la perte de poids montrent que cette pratique est tout sauf une science miraculeuse.
Elle doit être considérée comme ce qu'elle est réellement : une médecine ancestrale dont le but n'est pas de guérir grâce à la chimie mais plutôt en identifiant les troubles du corps et de l'esprit et en mettant en oeuvre des solutions pour les guérir.
Dans notre cas, l'acupuncture permet d'apaiser son stress qui est souvent la cause du grignotage et des excès alimentaires. Elle améliore également l'efficience du corps dans le traitement des déchets et des graisses excédentaires.



Comment se déroule une séance d'acupuncture?


L'acupuncture pour maigrir n'est pas une pratique à sens unique. Pour être pleinement efficace, un échange sincère devra se créer entre l'acupuncteur et son patient.
Ce dernier doit identifier précisément les troubles responsables de vos problèmes de poids pour pouvoir cibler les zones du corps (les principaux points de l'acupuncture étant l'estomac, les reins, la bouche, la rate et les poumons) sur lesquelles il devra agir et les techniques qu'il devra mettre en oeuvre pour vous guérir.