lundi 25 août 2014

Découvrez dès maintenant les 4 tisanes pour maigrir plus vite

  Savoureuses, relaxantes, ou réconfortantes, les tisanes pour maigrir sont aussi un petit coup de pouce intéressant pour pouvoir perdre du poids plus rapidement. Tour d'horizon des 4 meilleures tisanes pour perdre du poids :

1. L'infusion de feuilles de cassis


La tisane de cassis est un grand classique des tisanes pour maigrir. Les feuilles de cassis, consommées sous forme de tisane, ont d'excellentes propriétés drainantes ce qui les rend particulièrement efficaces pour lutter contre la rétention d'eau et favoriser l'élimination des graisses excédentaires.
Autre atout non négligeable, les feuilles de cassis se trouvent très facilement dans la plupart des pharmacies et des herboristeries.

2. L'infusion de fucus


Le fucus joue un rôle sur le métabolisme thyroïdien en accélérant le transit. Redoutablement efficace, il est conseillé de ne pas dépasser les 7 jours de cure d'infusion de fucus à raison de 4 tasses par jour.

3. La tisane anti-rétention d'eau : l'infusion de queues de cerises


Utilisée comme diurétique, l'infusion de queues de cerises est également consommée pour son action drainante aidant à lutter contre la rétention d'eau et la peau d'orange.
La tisane de queues de cerises est aussi reconnue comme un bon dépuratif, et est souvent prescrite dans le cadre d'un régime détox.

4. Le thé vert pour maigrir : Classique mais efficace


Il est vrai que l'infusion de thé vert soit sans doute la plus connue de toutes les tisanes pour maigrir. Consommée depuis des millénaires en Asie, elle est aujourd'hui très populaire chez nous où ses propriétés anti-oxydantes, anti-vieillissement, et surtout, d'accélérateur du métabolisme, en font LA boisson de tout bon régime amaigrissant.
Les infusions de thé vert peuvent s'acheter aussi bien en pharmacie que dans n'importe quel supermarché de quartier.
Pour profiter pleinement de ses effets, il est conseillé de consommer une tisane de thé vert pour maigrir à 3 ou 4 reprises par jour.

lundi 18 août 2014

Comment manger normalement après un régime ?

  Vous arrivez au terme d'un long régime qui vous a permis de perdre assez de poids pour être satisfait de votre corps mais voila, il y a fort à parier qu'aujourd'hui votre principale préoccupation soit de savoir comment manger normalement après un régime hypocalorique sans pour autant reprendre du poids immédiatement. Cette inquiétude est légitime et le fait que vous vous posiez la question est déjà la preuve que vous êtes conscient que même après un régime, les efforts doivent continuer pour pouvoir stabiliser son poids.


Comment manger normalement après un régime pour ne pas reprendre de poids ?



En ne tombant pas dans le piège numéro 1


Le plus gros piège auquel il faut échapper après un régime, c'est celui du relâchement.
Se relâcher une ou deux semaines ne serait pas grave en soi, ce serait même mérité. Le soucis, c'est que ça ne se passe jamais comme on pourrait le croire.
En effet, en faisant ça on récupère rapidement ses mauvaises habitudes alimentaires qui sont toujours aussi difficiles à éliminer une fois qu'elles sont de nouveau bien ancrées dans le quotidien.

Le risque serait donc de retomber dans une spirale négative et de ne pas réussir à en sortir à temps. Bref, il vaut mieux éviter de trop se relâcher et conserver une hygiène de vie rigoureuse.



En ne mangeant qu'aux heures de repas


Vous savez déjà probablement que le grignotage est une cause majeure expliquant le surpoids. Même si nous connaissons tous des personnes qui peuvent manger à toute heure du jour et de la nuit sans prendre un gramme, ça n'est probablement pas votre cas si vous avez du faire un régime pour perdre du poids.
Vous appartenez donc au groupe des personnes qui doivent manger normalement, c'est à dire ne manger QU'AUX heures de repas.
De cette façon, on ne supprime peut-être pas complètement le risque de reprendre du poids, mais on le diminue considérablement.



Les 3 types d'aliments à avoir dans son assiette pour manger normalement après un régime


Manger normalement, c'est avoir une alimentation équilibrée. Vos repas doivent être variés et, dans la mesure du possible, composés d'aliments de bonne qualité.

Au cours d'un repas, si on jetait un œil dans votre assiette on devrait y trouver :


  • Des légumes
  • De la viande OU du poisson OU des œufs
  • Des féculents (Attention le pain est un féculent)


Pour finir, on voit souvent des personnes qui développent une véritable haine des matières grasses après un régime. C'est une erreur. Il ne pas être effrayé par les lipides, ils sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme et nous ne serions pas en bonne santé sans eux.
Il faut cependant bien faire la distinction entre les bons lipides qu'on trouve dans les arachides, les huiles végétales ou le poisson, des mauvais lipides qui prennent souvent la forme d'acides gras saturés.

lundi 11 août 2014

Quel est le poids idéal pour 1m60 ?

  Déterminer quel est son poids idéal est une donnée pouvant s'avérer précieuse au quotidien pour toutes les personnes faisant un régime ou devant contrôler leur poids.
Pour quelqu'un mesurant 1m60, savoir quel est le poids idéal pour 1m60 lui permettra de se fixer un objectif de poids plus réaliste.


Comment déterminer son poids idéal ?


Connaître son poids idéal n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît. En effet, comme nous possédons tous une morphologie qui nous est propre, il serait impossible d'établir un poids idéal pour tout un ensemble de personnes faisant la même taille. Dans l'idéal, il faudrait donc faire du cas par cas pour déterminer le bon poids pour chaque individu.

Heureusement, on peut éviter ça grâce à quelques outils que nous avons à notre disposition et qui nous permettent de calculer une fourchette de poids idéal pour notre taille. Le plus connu est l'Indice de Masse Corporelle (IMC) qui est aujourd'hui l'indice de référence pour le calcul du poids idéal d'une personne.

En fait, cet indice ne permet pas de trouver un poids idéal précis, mais son résultat indique plutôt si on est en surpoids, si on a un poids normal, ou si on est trop maigre.
Il est utilisé par la majorité des médecins et son principal avantage est sa simplicité étant donné que n'importe qui peut calculer son IMC pour peu qu'on connaisse son poids et sa taille.



Quel est le poids idéal pour 1m60 ?


Si vous faites 1m60 et que vous cherchez à déterminer votre poids idéal (autrement dit, votre poids normal) vous pouvez déterminer ce poids en quelques secondes grâce à la formule de l'IMC :

IMC = POIDS / (taille)²

EXEMPLE : L'IMC d'une femme mesurant 1m60 et qui pèse 50 kg sera de :
IMC = 50 / (1,60)² = 19,5

A quoi correspond ce résultat ?

Il s'agit en fait de l'Indice de Masse Corporelle. Les résultats obtenus par la formule de l'IMC doivent s'interpréter ainsi :

Pour un IMC inférieur à 18,5 :
- Maigreur

Pour un IMC compris entre 18,5 et 24,9 :
- Poids idéal ou poids normal

Pour un IMC compris entre 25 et 29,5 :
- Surpoids
- Risques pour la santé moyens

Pour un IMC compris entre 30 et 34,9 :
- Obésité modérée
- Risques pour la santé élevés

Pour un IMC supérieur à 35 :
- Obésité importante
- Risques pour la santé très élevés


Une femme de 1m60, pesant 50 kg et présentant un IMC de 19,5 se trouve donc dans la fourchette correspondante à son poids idéal.



Quel est le poids idéal pour 1m60 ?


Selon la formule de l'IMC, le poids idéal pour une personne mesurant 1m60 se situera entre 47,5 kg (IMC de 18,5) et 63,5 kg (IMC de 24,9).


Toutefois, l'usage de l'IMC ne doit pas être détourné car si cet outil est si populaire c'est justement parce qu'il donne une fourchette de poids et non pas un résultat précis en kg.
En effet, le poids idéal de deux individus de 1m60 peut être très différent selon leur densité osseuse, leur masse musculaire, ou encore leur taux de rétention d'eau. Ces éléments doivent toujours être pris en compte dans le calcul de son poids idéal.

lundi 4 août 2014

Les autres méthodes pour maigrir : Sans sport, ni régime

  Perdre du poids sans faire de régime, ni de sport ? Ce n'est peut être pas un défi irréalisable pour peu qu'on se penche sur le cas des autres méthodes pour maigrir, celles dont on parle moins mais qui permettent tout de même de perdre du poids.


La chirurgie esthétique


Les régimes seraient à 95% voués à l'échec. Dans ces conditions, il est normal de chercher d'autres méthodes pour maigrir avec plus de succès. La chirurgie esthétique pour maigrir est, quant à elle, une méthode radicale.

On distingue deux grandes opérations qui peuvent conduire à perdre du poids :

- La liposuccion qui est une opération consistant à retirer physiquement les graisses excédentaires.

- La pose d'un anneau gastrique qui est une technique chirurgicale restrictive car elle permet de diminuer la quantité de nourriture que l'on peut ingérer en diminuant la taille de l'estomac. Ici, la perte de poids a lieu après l'opération en suivant une alimentation hypocalorique.



Les autres méthodes pour maigrir : La crème amincissante


La crème amincissante est un cosmétique qui s'applique une à plusieurs fois par jour et qui aide à actionner le processus d'élimination des graisses excédentaires.

Si les crèmes amincissantes sont efficaces, c'est d'abord grâce aux produits qui les composent. En effet, on retrouve dans ces crèmes la trace de brûleurs de graisses réputés comme certains dérivés de la caféine (théobromine et théophylline), du guarana, ou encore de l'extrait de thé vert.
Elles contiennent également des extraits de végétaux qui ont des effets drainants et qui favorisent l'élimination des déchets tout en aidant à lutter contre la rétention d'eau.
Pour finir, il y a également le massage procuré lors de l'application de la crème et qui, combiné aux agents drainants, permet d'améliorer leur efficacité.



L'acupuncture pour maigrir


Les techniques d'acupuncture sont issues de la médecine traditionnelle chinoise. Elles visent à réparer les déséquilibres énergétiques à l'aide d'aiguilles stériles qui permettent au praticien de contrôler l'énergie.

Un esprit rationnel pourrait rester perplexe face à une telle définition, mais il existe bel et bien des arguments de poids en faveur de l'acupuncture.

Cette pratique est notamment reconnue comme étant efficace pour lutter contre le stress et diminuer les angoisses.
C'est pourquoi l'utilisation de l'acupuncture pour maigrir peut donner de bons résultats sur des personnes souffrants d'un déséquilibre alimentaire, notamment chez les patients qui grignotent pour apaiser leurs angoisses.

En conclusion on peut dire que l’acupuncture est une pratique médicale permettant de se mettre dans de bonnes conditions pour maigrir en aidant à lutter contre des maux tels que le stress, les angoisses, ou encore le manque de sommeil.



La liste des autres méthodes pour maigrir ne s'arrête pas là, mais ce sera tout pour aujourd'hui. De nouvelles méthodes d'amaigrissement seront abordées prochainement dans un nouvel article.