lundi 13 août 2012

Comment combattre l'obésité ? (Partie 2)


Personne ne souhaite être obèse.
Au pire on se résigne. On accepte la fatalité.

Car, comme on l'a vu dans la première partie de cet article. Ce n'est pas qu'une histoire d'acceptation de soi ou de son corps. L'obésité peut entraîner de sérieuses complications pour votre santé.

Nous allons essayer de détailler quelques méthodes qui aident à combattre l'obésité.


- Modifier son régime alimentaire


Le plus souvent, l'obésité est lié à de mauvaises habitudes alimentaires. Il est possible d'y remédier sans pour autant avoir recours à des mesures drastiques.

Est-ce que vous grignotez entre les repas ? Si oui, il faut à tous prix arrêter.
Un petit gâteau par-ci, un fruit par la, une glace, des sucreries etc...
C'est incroyable le nombre de calories que l'on peut consommer sans nous en rendre compte quand on grignote.
Car en plus on va presque tout le temps vers ce qu'il y a de plus gras ou sucré !

Si vraiment vous avez faim entre les repas. Prenez carrément un mini-repas en milieu de journée ! Quelque chose de sain si possible. Ça peut être une salade ou des légumes avec de la viande blanche.
 L'idée c'est surtout de vous caler jusqu'au repas. Croyez-moi ça peut sembler surprenant de conseiller de prendre un repas supplémentaire à quelqu'un qui veut maigrir. Mais la différence de calories consommées entre un repas léger et du grignotage est énorme !

Si vous voulez modifier en profondeur votre régime alimentaire je vous conseille de vous faire accompagner par une diététicienne ou de suivre un programme stricte. Mais surtout n'essayez pas de faire votre propre programme, les risques pour la santé sont réels.

- Être aidé


Si vous êtes un ou une récidiviste de la reprise de poids (effet yoyo). Le problème est peut-être plus profrond qu'il n'y paraît.

C'est pourquoi certains médecins recommandent à leurs patientes qui ne parviennent pas à perdre du poids de consulter un psychologue.

Le fait de trop manger, ou de mal manger peut-être une conséquence d'un mal-être dans votre vie. Un psychologue pourrait vous aider à avoir enfin le déclic.

- La chirurgie esthétique


La chirurgie esthétique c'est bien sur très radicale comme méthode. Mais pour des cas d'obésites massives (voir obésité morbide) le recours à la chirurgie peut-être une solution à privilégié.
Evidemment pour savoir si ça vous est préconisé dans votre cas personnel, vous devez demander l'avis de votre médecin.

samedi 11 août 2012

Comment combattre l'obésité ? (Partie 1)


L'obésité est reconnu comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé depuis 1997.

L'obésité peut avoir plusieurs conséquences sur votre vie de tous les jours. Voila celles que je considère comme les conséquences les plus importantes et les plus néfastes :

 - La discrimination envers les obèses


Notre société est de plus en plus superficielle.
On prône la minceur et le corps parfait, les magasines nous renvoient une fausse image de l'homme ou de la femme en ne montrant que des mannequins très largement retouchés par ordinateur.
 La conséquence c'est qu'en étant obèse nous sommes mis à l'écart, voir désignés du doigt parce qu'on ne renvoit par l'image adéquat.
C'est un handicap que ce soit dans votre vie de famille, au travail, ou même avec vos amis !

 - Le manque de confiance en soi


95% des obèses ne s'assument pas. Ils se sentent épiés, dévisagés, jugés en permanence dans toutes les circonstances de leurs vies. Ce qui a pour conséquence de créer un complexe d'infériorité dans leur quotidien.
Ce manque de confiance peut entraîner des problèmes psychiques bien plus importants comme la dépression ou l'isolement par rapport au monde extérieur.

 - La détérioration de la santé


A mon sens, la santé est la raison principale qui doit pousser à tout prix une personne en situation d'obésité à changer son mode de vie.


Les principales maladies liés à l'obésité sont :

- Le diabète
- Maladies cardio-vasculaire
- L'hypertension
- Une plus grande chance de contracter certains types de cancers
- Des probèmes articulaires


 - La vie au quotidien est plus difficile


L'obésité vous contraint à ne pas pouvoir faire certaines activités. Par exemple, il est déconseillé à un obèse de pratiquer certains sports (comme le footing) trop intensément sous peine d'infliger à votre santé des dégâts irréversibles.


L'obésité c'est donc un grand nombre de petites contraintes sur votre vie quotidienne. Elles sont à la fois physiques et psychologiques.

Dans la suite de cet article nous verrons quelles sont les meilleurs solutions pour vous aider à combattre l'obésité.

jeudi 9 août 2012

Trucs pour perdre du poids

L'amaigrissement est la perte de poids étant la conséquence d'un déséquilibre entre nos apports énergétiques, et nos dépenses. On peut faire un amaigrissement volontaire dans un objectif de mieux être, c'est à dire esthétique... Le régime peut être aussi thérapeutique, on conseille à un patient de perdre du poids quand sa santé est en jeu. L'amaigrissement peut aussi être involontaire et peut être la conséquence de plusieurs maladies organiques évolutives. L'amaigrissement involontaire peut être aussi dû à des troubles du comportement alimentaire.


Il existe des trucs pour perdre du poids .